- Was je handen na de wc, vóór je gaat koken en eten;
- Drink geen kraanwater of ijsblokjes gemaakt van kraanwater;
- Was en schil zelf groenten en fruit in schoon water;
- Vermijd rauwe producten, zorg dat alles goed doorgekookt en gebakken is.
Neem een reisapotheek mee
De medische zorg is niet overal van hetzelfde niveau als in Nederland. Het is daarom handig om zelf een goed gevulde reisapotheek mee te nemen. Denk aan:
- Zonnebrandmiddel met hoge beschermingsfactor;
- Middel met DEET tegen insectenbeten;
- Reisziektetabletten;
- Diarreeremmer met loperamide;
- ORS (Oral Rehydration Solution);
- Pijnstilling zoals paracetamol;
- Desinfectans, zoals Betadine (jodium);
- Pleisters, gaasjes, schaar, pincet;
- Thermometer;
- Anti-conceptiemiddelen (pil, condooms);
- Voldoende voorraad eigen medicatie en geneesmiddelenpaspoort.
Ga naar onze webshop voor bijvoorbeeld DEET en een EHBO-set.
Controleer of je eigen medicatie mee mag op reis
Niet alle medicatie mag zomaar mee op reis. Denk aan slaappillen of medicatie tegen ADHD. Veel van deze middelen staan op de opiumlijst en zijn in het buitenland verboden. Je hebt dan een verklaring nodig om met deze medicatie te mogen reizen. Bij het CAK kan je hier meer informatie over vinden.
Neem goede hygiënemaatregelen
Op veel reisbestemmingen loop je risico een voedselinfectie op te lopen. Voedsel dat besmet is, ziet er vaak normaal uit, ruikt en smaakt niet anders. Door zelf maatregelen te nemen kan je dit proberen te voorkomen.
Voorkom insectenbeten
Muggen en andere insecten komen overal voor. In het buitenland kunnen muggen (en andere insecten) niet alleen vervelende beten achterlaten, maar ook infectieziekten overdragen.
- Draag bedekkende kleding (lange mouwen, een lange broek, schoenen en sokken).
- Bescherm onbedekte lichaamsdelen (gezicht, handen en enkels) met insectenwerende middelen.
- Gebruik een geïmpregneerd muskietennet.
Voorkom SOA's en andere bloedoverdraagbare aandoeningen
Op reis kan je in aanraking komen met iemand die besmet is met een bloed- of seksueel overdraagbare infectieziekte. Bijvoorbeeld chlamydia, hepatitis B of HIV. Dit kan erg vervelende gevolgen hebben.
- Heb nooit onveilige seks (gebruik Nederlandse condooms);
- Laat op reis geen piercings of tatoeages zetten;
- Overweeg om vóór de reis naar de tandarts te gaan;
- Vermijd zo mogelijk injecties, infusen en bloedtransfusies;
- Wees voorzichtig in het verkeer;
- Wees voorzichtig bij risicovolle activiteiten zoals raften, of bungyjumpen.
